第一，冷热交替敷脸和按摩可以帮助消除脸部水肿。先用毛巾热敷然后再冷敷，重复3次，可以让血管在不断收缩和扩张的过程中促进血液循环和排出多余的水分，但要注意掌握温度，太烫会伤害皮肤。按摩脸部，可以舒缓经络和活血，刺激穴位可以改善脏腑功能，消除浮肿。

第二，合适的饮食可以帮助消除水肿。比如说应该多吃清淡的食物，少吃重盐、高刺激的食物，因为这类食物会使水分从细胞中流失，从而潜藏于皮肤中形成水肿;多吃利尿的食物，比如说西瓜、红豆、冬瓜等，只有排泄掉身体多余的水分，才能消除脸部的水肿。

第三，适量的运动和汗蒸可以帮助消除水肿。比如说跑步、跳舞、爬山等有氧运动，可以通过加快身体的新陈代谢，比如说流汗、排泄等，来帮助排除身体的毒素和水分。汗蒸指的是人们坐在汗蒸房中通过高温来促使人体排汗，可以帮助清洁毛孔堵塞和加快血液流通。

1.晚餐尽量清淡，进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。

2.牛奶+热敷收紧肌肤。牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺利排出，改善暗沉的肤色。

3.切忌临睡前两小时内最好不要饮水。如果不小心浮肿了，第二天早晨可使用冰镇疗法，先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。

4.建议无论晚上还是早晨，冲澡前先用凉水洗脸，有平息浮肿之效。在晚上敷面膜并顺带着一起敷眼膜，其实敷眼膜应在早晨睡醒后7~8的这段时间内。因为细胞的再生活动则在这段时间会降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以早晨的你才会眼睛浮肿，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。

如果是脸部浮肿,一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖,而感觉硬一点是脂肪型肥胖。每天早上起床的时候,发现自己的脸比平时要胖了一圈,但经过一天后,晚上又变瘦了,这是水肿型肥胖的表现之一。每天到了下午的时候,发现小腿变得肿,并且摸起来的感觉是硬邦邦的,通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。买回来的鞋子本来是合脚的,但一到下午时感觉变小了,有挤脚的感觉,在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。上午和下午体重不一致,一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上,就可判断自己有水肿症状了。轻度水肿的肥胖者,每天晚上临睡前口渴喝水,但是睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉。