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觉睡多了不好吗?为什么有时候眼睛疼想睡觉
2024-01-10 07:03:11 来源: 】【繁体
睡觉睡得多是是生活中很多人都有的问题,虽说它带来的危害不致命,但是长此以往不但不能解困,反而更容易导致身体疲乏。首先,如果睡觉比平时多睡超过2小时,就会使大脑生物钟紊乱,晚上睡不着觉,或导致周一睡眠不足,上班犯困。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

觉睡多了不好吗?为什么有时候眼睛疼想睡觉

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觉睡多了不好吗?

觉睡多了对人是真的不好的,一般而言正常入睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。睡眠时间过长不利于健康,有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生,甚至死亡的风险增加,而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

觉睡多了不好吗?为什么有时候眼睛疼想睡觉

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为什么有时候眼睛疼想睡觉

这种情况考虑是由于用眼过度疲劳导致的,这是一种正常的生理现象。我们建议你多注意休息,避免劳累,不要熬夜,保证充足睡眠,加强营养,多吃富含维生素a的食物,多吃新鲜蔬菜水果,避免辛辣刺激的食物,不要看太多的手机和电脑。多用菊花、枸杞子泡茶喝,有助于缓解眼睛的疼痛。注意做眼保健操,注意用眼卫生。

觉睡多了不好吗?为什么有时候眼睛疼想睡觉

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长期不睡枕头会怎样

虽说睡觉不睡枕头能帮人们很好的改善颈椎问题,但一般情况下小编是不建议大家这样的,在平时睡觉的时候没有垫枕头的话,那么一般对睡眠是有一定影响的,建议平时睡觉的时候保持良好的睡姿才是更好的。在平时没有枕枕头的习惯那么可能会造成脑部的血液循环受到局限,从而不利于血液的流通,时间长了有可能会造成血液堵塞或者脑部出现疾病。

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科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
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