正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠。如果患者处于睡着但没有睡着的状态，则属于浅睡眠状态。正常进入浅睡眠后，应进入深睡眠，这对患者大脑的休息和缓解疲劳最为重要。如果深睡眠时间太短，浅睡眠时间太长，大脑和身体都得不到充分的休息，白天整个人都会感到疲倦和困倦。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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睡眠应该先睡心后睡身什么意思？
1、就是说忙碌了一天，先把心清一清，静下心来，等心里面没有什么事情了，不想什么了，也就是安心了，再闭上眼睛让眼睛入眠，这样才能睡个好觉！
2、那是说睡觉前先要使自己的心情,也就是情绪平静下来,然后再开始睡眠,这样就能得到较好的睡眠质量,有利于身体的健康.
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每天多睡1小时就能减掉20斤真的假的
保证充足的睡眠有利于减肥，但不可能减掉20斤。
真正的减肥我觉得还是靠那句俗语，就是“管住嘴，迈开腿”。首先运动减肥是最有效也是最健康的方法。找到适合自己的运动项目，包括跑步、做操、打球、跳绳等等，都可以。另外在饮食方面合理控制一下，注意饮食的搭配，少吃甜食，很快就会有效果。
当然睡眠对于成人来讲也是很重要的，我觉得七八个小时应该就足够了，只要转天醒来精神状态不错就可以。睡多了反而适得其反，让我睡10个小时，可能醒了反而脑子更昏昏沉沉了，减肥就更不指望了。
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睡着心脏狂跳以为要死怎么回事
心脏突然快速跳动，考虑可能有心律失常，如窦性心动过速、房性早搏、阵发性房颤、阵发性室上性心动过速等。临床表现，如果频繁发作，建议做24小时动态心电图，可以监测患者白天的心率以及是否有其他心律失常，然后采取相应的诊治措施。
