如果内裤只是在外面放了一晚上，没有受到污染，一般可以通过以下方法进行补救：

1.充分晾晒：将内裤放在通风良好的地方，让它们充分晾晒。这样可以杀死部分细菌，同时降低潮湿度。

2.进行消毒：可以使用消毒液或洗衣粉来进行消毒。将内裤浸泡在消毒液或洗衣粉中一段时间，再彻底冲洗干净。

3.熨烫：使用熨斗对内裤进行熨烫，高温可以杀死大部分细菌。

不过如果内裤已经被污染，最好是及时更换，以免感染细菌或病毒。

如果您不确定别人穿过的内裤是否干净或有病菌感染，最好不要使用。如果您想要使用，可以采取以下措施进行消毒：

用热水浸泡：将内裤放入水中，水温最好高于60℃，浸泡30分钟以上，这样可以杀死大部分细菌和病毒。

使用消毒液：您可以使用含氯消毒液来消毒内裤。将内裤浸泡在含氯消毒液中，按照说明进行操作。

阳光消毒：将内裤晾晒在阳光下，阳光可以杀死一些常见的细菌和真菌。

需要注意的是，以上措施并不能保证完全消除所有的细菌和病毒。最好的方法是使用自己的内裤，避免使用别人的内裤。

“内裤三个月换一次”并不是骗局，而是卫生专家普遍推荐的建议。由于内裤长期接触到人体分泌物和细菌，容易滋生细菌和产生异味，因此建议每天更换干净的内裤，同时每个季度更换一次。这不仅可以保持私处的清洁和卫生，也有助于避免感染疾病的风险。但是，每个人的生活习惯和卫生状况不同，内裤的更换频率也应根据个人情况来决定。