爬楼梯也是属于运动的一种，是可以达到减肥效果的，但是只是单独的爬楼梯的话，效果不是很明显，必须得配上科学的饮食，然后养成良好的饮食习惯，这样才能达到你想要的减肥效果。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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小基数爬楼梯瘦腿效果怎么样？
小基数爬楼梯是比较可以的，就爬过的友友反馈爬楼梯可以减到大腿前侧，小腿后侧等。爬楼梯的过程当中一定要注意自己的身体，劳逸结合，不宜突然剧烈运动使身体受到影响，增加身体负担，发现不良情况要立即停止运动，原地休息，如症状严重需要及时检查。
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小基数空腹爬楼一个星期了为啥体重不掉
小基数爬楼梯之所以不会瘦多是因为爬楼梯的方式不对，时间不足，体重减轻多少能看出来要看基础体重有多重，一般体重减轻在5％以下的时候是很难看出来的。在体重减轻的过程中首先是脂肪的减少，人体很多部位都含有脂肪，掉体重的时候并不是掉某一个部位，而是很多部位的脂肪都会消耗，比如皮下脂肪（如臀部，腹部，四肢），内脏脂肪等都会减少。这样如果体重减少数量小于5％，很难通过肉眼明显的看出来。
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低楼层怎么空腹爬楼
低楼层怎么空腹爬楼是很多友友关注的，就以往拿到个情况看爬楼时要注意腰部保持挺直，双臂有规律地摆动，上半身微微前倾，把重心放在脚后跟，防止身体后仰，这样不仅可以有效消耗热量，还能避免膝盖因为不正确的爬楼姿势而受到损伤。
