牛油果，属于热量较高的水果，但含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪转化，而且牛油果中富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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牛油果脂肪含量高吗？
牛油果富含钾、叶酸、维生素B6，还含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。而且它还能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果，牛油果中所含的能量十分的丰富，比鸡蛋和鸡肉还丰富。
能量也是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
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牛油果对卵巢子宫有好处吗
有好处，女性经常食用牛油果可以平衡雌性激素，有利于卵巢和子宫的养护。
除此之外，牛油果还具有很不错的美容效果，在牛油果中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，女性适量的食用牛油果可以抵抗自由基对皮肤的伤害，还可以提高皮肤弹性，有利于面部肌肤的养护，还能促进排便，起到排毒养颜的功效。
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牛油果怎么吃
1、直接吃。将牛油果外皮洗净，对半切开，挖出果核，然后用勺子舀着吃就可以了。
2、做沙拉。将牛油果去皮，去核，切成块状，加入圣女果、芒果、苹果之类的水果，淋上沙拉酱食用即可。
3、做奶昔。将牛油果的果肉取出，加入牛奶或酸奶，倒入搅拌机中拌匀，淋上蜂蜜即可。
总结：牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，进入人体之后可以帮助人体消化体内放胆固醇，从而具有一定减肥效果。
