清洁面膜有用，真的能清洁毛孔。清洁面膜根据不同人的肌肤情况而定，但一般来说，它们都有着一定的清洁作用，并能够清洁肌肤毛孔。其中，清洁面膜的主要成分包括表面活性剂、酵素、水杨酸、矿物质和微量元素等物质。使用清洁面膜后，这些成分能够改善肌肤血液循环，扩张肌肤血管，清洁肌肤表面灰尘，同时也能疏通和清洁肌肤内部毛孔中的有害物质，防止毛孔堵塞。

值得注意的是，使用清洁面膜后，应该仔细清洗面部，避免残留物留在皮肤表面，同时建议补水保湿，避免肌肤因缺乏油脂和水分而变得干燥、老化。此外，应该注意饮食方面，避免食用刺激性食物，保持清淡的饮食习惯，从而全面切实地提高皮肤问题的解决效果。

清洁泥膜要用10-20分钟。清洁泥膜可以在脸上敷用10-20分钟，具体的使用时间可能会因产品而异，建议根据产品包装上的说明进行操作。敷用时间的长短对于清洁泥膜的效果有一定影响。敷用时间过短可能无法充分起到深层清洁毛孔的作用，而敷用时间过长则可能导致皮肤干燥或不舒适，因此敷清洁泥膜的时间要掌握适中。

在20分钟后，使用面膜棒轻轻将脸上多余的泥膜刮净，注意刮拭时要轻柔，避免对皮肤造成损伤。还可以用清水将脸部彻底洗净，并轻轻拍干。接下来，可以进行后续的护肤步骤，如使用爽肤水、精华素和面霜等，以滋养和保护肌肤。

清洁面膜3-4天用一次合适。清洁面膜具有强力的清洁作用，但如果使用过于频繁，可能会使皮肤角质层变薄，引起皮肤干燥和敏感。因此，一般建议每3-4天使用一次清洁面膜，最好一周不要超过2次。为了减少对皮肤的损害，可以在使用清洁面膜的期间同时进行补水护理。补水面膜可以在清洁的同时为皮肤提供水分和营养，以保持皮肤的水润和光滑。

除非是属于油性皮肤、有黑头、粉刺等明显问题，通常情况下并不需要特别使用清洁面膜，使用补水面膜即可满足皮肤的需求。同时，保持生活规律也对皮肤健康很重要。遵循规律的生活作息，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，多运动，有助于促进肌肤的新陈代谢，保持肌肤的健康与光彩。