1、吃些助性食物。一些食物有增强性欲的功能，比如说鳄梨、杏仁、牡蛎等等。

2、保持健康血脂。胆固醇偏高的女性，难以被唤起性高潮，所以在饮食方面多吃果蔬，减少动物性脂肪的摄入，降低血脂可以提高性欲。

3、处理好琐事。夫妻之间的生活琐事，如果缺乏沟通会引起之间的矛盾，使关系紧张。这些琐事完全可以通过沟通的方式解决，多理解对方一分，吵架的频率就会降低哦。

4、检查药物。一些避孕药会使睾酮分泌量减少，引起性欲降低，还可能会引起性生活疼痛。除此之外，降压药、制酸药，还有如果女性如果正在使用抗焦虑的药物，都会引起性欲降低。

6、夫妻经常锻炼。夫妻一起锻炼可以增进感情，减轻压力，而锻炼还可以改善人的情绪，使自信心增加，这些都利于性冷淡的改善。

正常来说男女性对性生活都是会保持着一种期待的心情的，两个人在情投意合的时候性欲就会存在。如果因为某一些原因出现了性与缺乏的话，那就是性冷淡了，也是性欲减退、对性生活无兴趣的意思，近几年因为性冷淡而闹矛盾、影响夫妻生活的例子有很多，性冷淡逐渐受到人们的关注。

不过人们要了解的是性冷淡和性快感缺乏是不同的，性冷淡有两种类型，包括无性感缺乏、性冷淡综合征以及有性感缺乏、性冷淡综合征。一般来说性冷淡在女性身上比较多见，性冷淡一般是有原因的，没有原因而造成性冷淡的人很少见。适龄女性在遇到性冷淡后需要积极对待，不能忽视。

1.积极治疗

性冷淡的现象比较严重的话，患者需要接受专业的治疗，其中包括了药物治疗和心理辅导。这两种方法都有一定的疗效，但效果的好坏始终取决于患者是否配合治疗。

2.保持良好的心情

性冷淡虽然会影响到夫妻感情，但只要共同去面对，问题一定能得到解决。所以在治疗的过程中，患者应该保持平和的心情和良好的心态。

3.注意饮食

性冷淡期间，患者可以多吃有营养的食物，像动物内脏、韭菜等都十分适合性冷淡患者，特别是男性。