一般情况下，女人的月经周期平均天数为28天，以28天周期计的，其排卵期在14天上下，是最准确的。但根据个体的差异，实际上，月经周期的长短会有很大的不同，周期天数不同，排卵时间也会有出入。在23天到35天范围内都属正常，但要有规律。如果周期短至23，24天且有规津的，准确的排卵期应在12天上下。如果月经周期延迟到35天，且成规律，排卵期也跟着延迟，即准确而言，是17，18两天。排卵期一般在月经周期时间的中段。月经周期不规律，不正常的，就难算。

征兆1：白带增多

白带是女性阴道分泌物，是阴道粘膜渗出物、宫颈管和子宫内膜腺分泌物的混合物。其形成与雌激素的作用有关。当处于排卵期时，其宫颈腺分泌旺盛，并会出现白带增多、透明、稍粘、蛋清样现象。排卵2-3天后，白带会变得浑浊、粘稠、少，因此，白带量也可以简单地初步判断是否处于排卵期。

征兆2：体温升高

当女性排卵时，她的卵泡破裂，体内的雌激素会急剧下降，导致基础体温降低。然而，排卵后，她体内的雌激素和孕酮开始大量分泌，基础体温将升高，约0.5度。因此，如果她的体温最近升高，她可能处于排卵期。

备注：

排卵期间的基本体温也可以看出排出的卵子的质量。一般来说，基本体温的高温期很长，可以持续13到14天，这意味着鸡蛋的质量好，否则就不好。

征兆3：性欲增强

排卵期是夫妇在怀孕期间进行性行为的最合适时间。此时，由于体内雌激素分泌增加，女性会刺激更强烈的性欲。同时，随着阴道分泌物的增加，他们的性体验和双方的融合程度会更好，这也是排卵期性交更容易受孕的原因之一。

征兆4：更加性感

雌激素和黄体酮是可以使女性更具吸引力和性感的物质。排卵期间会出血。女性体内的雌激素和黄体酮增加。因此，这一时期的女性也会看起来更加性感，她们的皮肤会得到改善，她们的精神活力会更加丰富。尤其是月经前后有痤疮的人，此时痤疮会基本消失，皮肤状况会更好。

征兆5：短暂性阴道出血

在排卵期，一些女性还会出现阴道出血。这种现象是因为雌激素水平在排卵期短暂下降，使一些女性失去子宫内膜中雌激素的支持，导致子宫内膜脱落和经常性阴道出血。

症状：

一般发生在正常月经周期的第12至16天，持续数小时或2至3天，不超过7天。出血量明显少于正常月经。出血可自动停止，可伴有轻微的下腹不适或腰痛，或无伴随不适。

征兆6：食欲改变

排卵期的女性会因为体内激素的增加而改变食欲。一些人可能食欲下降，而其他人可能食欲更好。短期内食欲的这种明显变化主要是由排卵的影响引起的，这可以通过更多的注意来判断。

征兆7：下腹疼痛腰酸

一些女性在排卵期到来时会感到下腹疼痛，一些女性还会感到腹胀和腰痛。当这种疼痛发生时，排卵很可能在24小时内发生。建议多注意腹部是否疼痛，判断是否排卵。

征兆8：抵抗力下降

此外，女性在排卵期间的鼻粘液会减少。这时，他们会觉得鼻腔特别干燥，鼻腔抵抗力会下降，而细菌更容易侵入，导致感冒、过敏、鼻炎等疾病。

1.在排卵期要注意日常保健，例如保持零件清洁。

2，避免劳累。

3，禁食辛辣，辛辣，干燥等刺激性食物。

4.保持心情舒畅，避免过度紧张。

5.加强体育锻炼，增强体质。

6.排卵时发生出血时，出血持续2-3天，少量出血，无需特殊治疗。如果出血量大，应在医生指导下服用止血药。

7.另外，平时可以适当摄取维生素E，可以摄取更多的食物，例如豆类和牛奶，以补充雌激素缺乏症并维持卵巢功能。

8.当分泌物很多时，可以使用吹风机调节暖风，以在淋浴后擦干生殖器。淋浴后，在生殖器干燥后再穿内衣。

9.最好穿吸水透气的棉质内裤。在炎热的季节，最好不要穿紧身裤。坐在公共场所时，尽量不要穿超短裙，并避免让内衣碰到座位。

10.内衣应与其他衣物分开清洗，并用温和的洗涤剂清洗。一些清洁剂或软化剂可能会引起过敏反应。如果您觉得有问题，最好不要使用它们。

11.在此期间，妇女必须注意不要着凉，也不要吃冷饮和其他低温食物。一些食物本身就是凉的，例如梨，葡萄，山竹，西瓜等，因此请尽量不要此时食用。可以多喝山药粥，以健脾肾气。