睡前喝白开水可以帮助人体在夜间清理肠胃中的垃圾。并且晚上处于睡眠状态一般很少补水，晚上水分流失很大，睡前喝白开水可以适当弥补体内水分的流失。睡前喝白开水可以降低人体的血糖浓度，更有利于睡眠，最好是睡前半个小时喝。睡前喝水可以滋润皮肤，睡前喝太多水眼睛可能会肿。

从安全性来说，更推荐喝白开水。白开水里面没有任何的成分，女性饮用白开水后可以起到促进新陈代谢的作用，对于身体健康来说是很有益处的，不同的茶具有不同的功效，如果不清楚自己的体质的话，盲目喝茶可能反而会对身体不利，因此，在茶水和白开水之间，还是更推荐饮用白开水。

凉白开水在冰箱存放时间越长，其中微生物的含量就越多，人体饮用过量容易导致这类有害物质累积在体内，引起肠胃不适症状。另外，凉白开水放冰箱是凉性的，此时水的温度比较低，过多饮用，容易对胃部产生一定的刺激，影响肠胃消化功能，严重者可能会出现腹泻、腹痛的症状。