适当的吃芒果可以减肥。芒果内风寒，但水化合物，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素C，维生素B6等必需营养素。在锻炼前30分钟，吃1个芒果可以使机体精力充沛，芒果也具有保护作用，可以控制食欲。芒果是温性食物，对胃部没有刺激。多吃芒果，还可以增强人体抵抗力，芒果有很高的药用价值，特别是对那些胃部不舒服，经常口渴，呕吐，晕船等症状的朋友，可以多吃一些，有一定的帮助。

午餐前后吃芒果比较适宜。午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，对肠胃的清理也有益处，能帮助身体更好的去吸收午餐的营养和能量，午餐之后大概2到3小时吃芒果，既可以很好的品尝味道吸收营养又不用担心会对肠胃造成刺激，也是很不错的时间，不过需要注意一点，无论什么时候芒果都不能吃太多。

生熟时候都可以吃。绿芒果又叫做泰国白花芒、青皮芒，原产自泰国，其果皮为暗绿色，果肉成熟后是淡黄色的，未熟的时候是淡绿色或白色果肉，这种芒果可以生吃，也可以熟吃，而且生吃是其一大特色风味，相对比其他芒果而言，这种绿芒果生吃不怎么酸，削皮之后切成小片，加少许盐、糖和辣椒粉腌渍，味道脆爽、酸甜辣，非常开胃生津。