菠萝的卡路里含量相对较高。菠萝属于高热量食物,或者说每100克菠萝的热量含量为41卡路里。因此,菠萝可以吃的部分约为800克,额外的卡路里含量为335卡路里。消耗这些卡路里需要一个小时的活动。如果你一次吃一个菠萝,相当于吃两碗饭,所以总的来说,菠萝的热量非常高。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
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菠萝怎么吃减肥?
人们在饭后适量的食用菠萝能够起到减肥的作用。菠萝中含有一定量的凤梨酵素,它能够有效分解蛋白质。如果大家饭前食用菠萝,那么能够刺激唾液的分泌,这样可以让大家的食欲变得更加好一些,时间久了容易导致肥胖。菠萝还能够起到防治便秘的作用,它其中含有的蛋白酶能够增加肠胃蠕动,这样就可以让消化功能增强,当然菠萝中还含有大量的维生素c、果糖类物质、蛋白质、柠檬酸等,这些营养成分能够起到强身健体的作用。
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菠萝怎么处理才能吃
1.开刀
切掉菠萝的头和尾,剥去切菠萝的手的外皮。如果你想要方便,可以在网上购买专门的菠萝去皮工具!或者,你可以用一把大刀从上到下剥掉菠萝皮,大约1厘米就足够了,所以不要浪费果肉。去皮,直到几乎剩下一些菠萝眼,然后继续去皮,直到所有的皮都被大致剥掉,然后从菠萝叶上剥下皮。
2.去掉菠萝眼
仔细观察,你会注意到菠萝眼在菠萝身上的分布规律。你可以用一把小水果刀以45°的角度轻轻地去除菠萝眼。首先,用一把小刀向上倾斜,沿着菠萝眼的一侧刮胡子,然后也刮另一侧。
3.必须浸泡在盐水中
最后,把去皮的菠萝切成小块,浸泡在盐水中,抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也能感觉到菠萝更香更甜。
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半个菠萝的热量是多少大卡
大概168大卡。
每100克菠萝含有41卡路里,菠萝的可食用部分约为816克,其中含有335卡路里。我们打篮球需要一个小时来消耗这些卡路里。
一个菠萝含有335卡路里。与我们通常吃的米饭相比,如果我们一次吃一个菠萝,相当于吃了两碗米饭,热量摄入非常高。
如果你吃菠萝,最好选择其他低热量、低糖的水果,或者避免在这一天吃其他水果,否则也会导致水果摄入过多。