八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
1
八段锦可以治肾么？
八段锦对于严重的肾病效果不大，但是正常人练八段锦能够固肾强腰的功效。
一般肾病比如说肾结石、肾炎、尿毒症等，练八段锦基本上并不能起到治疗效果，但是坚持练也能够调养身体。
而健康人或者中医上属于肾虚人群者，通过练八段锦，有疏通膀胱经、肾经、固肾、延年、壮腰背之功效。
2
八段锦怎么练效果更好
1.坚持练
练八段锦要想效果好，一定要坚持练。一般情况下，一周应不少于5次练习，每次练习可做1至2遍，每遍之间休息约2分钟，加上准备活动和结束时的整理运动，一次练习在40分钟左右为宜。
如时间或身体健康情况不允许，可以在一天中安排1～2次练习，每次练习15～30分钟，也可以将整套功法拆开，从中选择适合自己的动作来练习。
2.选择合适的时间段
练八段锦时比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以，要在饭前、饭后的半小时后练习。但并不拘于这两个时间段，平常如果有时间、有空间，可以随时练。
3.选择合适的环境环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。
4.选择宽松的衣着
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
3
女性练八段锦注意事项
女性在练八段锦的时候需要注意以下几点：
1、穿着
在练八段锦时，姿势和方法都需要正确，要保持身体灵活，从而对习练时的动作幅度高低、用力大小等有很好的把握，因此穿着上需选择舒适宽松的衣物。
2、环境
练八段锦需要做到贴近自然，也就是精神和体形两方面完全放松，和自然融为一体，因此练八段锦的环境，需选择远离人群、空气新鲜的地区。
3、循序渐进
练八段锦虽然是一套很好的功法，能够强身健体，但是需要讲究循序渐进，经过一段时间和数量的习练，才能做到姿势和方法准确，不宜急切。
