结合建议是一天不超过50g的，所以患者一天吃50g就好。在2009年之前辅酶q10其实还没有被规划为保健品，每日在服用的时候一天最好是15毫克。2009年之后规定辅酶q10规划于保健品，每一天可以服用50毫克，现在国内有比较多的患者都是按照一天50毫克来进行补充。

在平时如果大量的吸烟饮酒之后对肝脏造成一定的损伤，尤其是在伴随着酒精性肝炎之后，也可以在医生指导下合理使用辅酶q10进行改善，能够起到一定辅助保护肝脏的效果，减轻肝脏受损的情况。但不可能大量长期服用，若长期过量服用，可增加肝脏负担，引起肝脏损伤等危害。

正常人服用辅酶Q10不会造成危害，部分患者可能有轻微不良反应。

辅酶Q10是人体自身细胞产生的天然抗氧化剂，具有抗氧化、保护和恢复生物膜结构稳定性和完整性的作用。它是人体特有的非特异性免疫增强剂。很多食物都含有辅酶Q10。所以正常人服用辅酶Q10可以起到抗疲劳、保护心脏、防止皮肤老化、防癌防癌的作用，还可以用于慢性心功能不全、病毒性心肌病的辅助治疗，不会对人体造成危害。

当然，由于个体差异，有些人在服用辅酶Q10时，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等消化道刺激症状和皮疹等不良反应。停药后症状可缓解，不会造成严重危害。

当然，人体所需的辅酶Q10可以通过正常饮食摄入，所以不建议正常人长期服用辅酶Q10。如因特殊原因需要服用辅酶Q10，应在医生指导下服用。